Как стать смелее
15 ДЕЙСТВЕННЫХ АФФИРМАЦИЙ
Чтобы жить жизнью мечты, нужно на это решиться. Рисковать, пробовать новое, нырять в перемены и действовать без каких-либо гарантий успеха. Страх часто удерживает нас от малейшей попытки изменить себя и свою судьбу. В этой статье психотерапевт Джойс Мартер делится инструментом, который помогает ей не сворачивать с пути храбрости.
Клод Адриан Гельвеций
Французский философ-материалист
"Чтобы быть совершенно лишенными смелости, нужно быть совершенно лишенными желаний"

Переломным моментом для Джойс стало одно событие в старших классах школы. Она забыла сделать домашнее задание и спросила учителя, может ли сдать его на день позже. Учитель ответил ей заранее заготовленной для таких ситуаций шуткой: «Конечно. Если только залезешь на мой стол и споешь песню». И тогда Джойс как будто перемкнуло. Она встала и под взглядами шокированных одноклассников прошла к учительскому столу. Она залезла на него и спела какой-то хит с отчаянным куражом человека, который решился принять вызов.

Это стало одной их тех ситуаций, которые ведут за собой цепочку перемен и чудесных изменений. Учитель не преминул рассказать о песнях на столе своим коллегам и это создало мисс Мартер яркую репутацию в школе. Ее заметили, о ней говорили. Ей предложили стать чирлидером, позвали в хор акапелла и стали продвигать в школьное правительство.

С тех времен Джойс старалась не сворачивать с пути смелости. Она занялась предпринимательством, набрала свою команду. У нее в подчинении работало 70 человек в шести регионах. Безусловно, не все шло гладко. Она, как и все, теряла бизнес-партнеров и сталкивалась с финансовыми потерями. Но все равно оставалась стойкой и ее продолжали считать бесстрашным лидером.

Так постепенно этот образ стал настоящей личностью Джойс. Она поняла, что счастье возможно только если мы живем согласно своему настоящему Я. Чтобы помнить об этом, она постоянно использовала специальные аффирмации.


      Нам ежедневно приходится выбирать между страхом и храбростью.

      Аффирмации помогут тебе чаще делать правильный выбор. Чтобы они работали, для начала вдумчиво прочти их. Важно, чтобы они отображали твои реальные стремления. Тогда из простых фраз они превратятся в твой кодекс жизни.


      Сделай несколько глубоких вдохов и успокой свое сознание. Сосредоточься на состоянии «здесь и сейчас». Теперь повторяй вслух аффирмации, которые укрепят твою смелость:

      1. Моя внутренняя сила принадлежит только мне, и я отказываюсь отдавать ее другим.

      2. Я открыто и с удовольствием делюсь талантами, которыми одарила меня природа. Я отказываюсь преуменьшать какие-то свои качества ради того, чтобы другим было удобнее.

      3. Моя внутренняя сила озаряет все вокруг.

      4. Я использую свой голос, чтобы говорить честно и прямо, от души, ума и сердца.

      5. Я люблю себя и поэтому всегда говорю, чего я хочу, в чем нуждаюсь, на что надеюсь, чего желаю и о чем мечтаю.

      6. Я верю, что переживу и преодолею любые невзгоды, не поддавшись страху неудачи или отказа.

      7. Я выражаю любовь открыто и свободно, с радостью и обезоруживающей беззащитностью.

      8. Моя сексуальность расцветает, я выражаю свои чувства откровенно, с любовью к себе и другим.

      9. Я освобождаюсь от масок, которые обычно ношу, и открыто делюсь своим подлинным «Я» с окружающими.

      10. Я устанавливаю здоровые границы и в личных, и в профессиональных отношениях и могу сказать «нет», если это понадобится.

      11. Я говорю о сложных вещах, которые должны быть высказаны, если они необходимы, правдивы и добры.

      12. Я активно ищу работу, хобби и отношения, которые важны для меня, питают мою душу, и освобождаюсь от всего, что сковывает мою свободу.

      13. Я открыт(а) новому опыту, приветствую отношения и возможности, которые расширяют мою зону комфорта.

      14. Я практикую сочувствие к себе и принятие себя и с нежностью растворяю любой стыд, смущение или комплекс, если они не дают мне быть в самой лучшей форме.

      15. Я освобождаюсь от власти страха, неуверенности и сомнения. Я выбираю любовь, веру и храбрость в качестве своих проводников.


      Когда я создавала Счастливый дневник, то тоже развивала в себе смелость быть собой. Каждый день я анализировала и записывала, насколько мои дни стали более насыщенными, насколько больше я стала сама себе позволять.
      Если тебя заинтересовала данная техника и ты пользуешься Счастливым дневником, отдельно от себя рекомендую каждый день записывать те моменты, где ты позволяешь себе больше, чем обычно. Ведь когда ты отмечаешь свои ежедневные победы и хвалишь себя за смелость - у тебя появляется ещё больше мотивации развивать уверенность в себе.

      По материалам
      .psychologies.ru



      Интересные статьи: