Даша Мудрицкая
Автор Счастливого курса


"Я верю в то, что счастье - это привычка, самая полезная и самая сложная из всех. Основываясь именно на этом принципе я и создала Счастливый дневник, который учит видеть положительные моменты и помогает менять отношение к жизни."
80 лет иселодований доказали, что мы можем влиять на собственный уровень счастья. Счастье человека на 50% зависит от наследственности, на 40% - от мыслей, установок и чувств и всего на 10% - от внешних обстоятельств, уровня благосостояния и прочих материальных благ.
Счастье внутри, оно в наших мыслях, но очень важно приучить себя фокусироваться на позитиве и строить новую реальность. Это не потребует много времени - всего несколько минут в день - утром и вечером. Мы направим и всё объясним.
5 привычек, которые сделают вас счастливее
1
Почувствуйте силу благодарности
Истинная благодарность - это не про вежливость, не про "спасибо" за доброе дело. Это глубокое чувство благодарности за все, что вы можете иметь прямо сейчас. Задумайтесь - люди вокруг, воздух, который вы можете вдыхать и даже каждая секунда дарятся вам просто так, безвозмездно.
2
Научитесь пользоваться позитивными установками
За день в голове мелькает до 80 000 мыслей, 90% из которых повторяются изо дня в день. Задумайтесь, как часто вы контролируете их? А что, если бы перед вами вдруг возник джин и начал исполнять ваши мысли, принимая их за желания? Наш и мозг и есть этот джин, именно поэтому стоит относиться к мыслям осторожнее.
3
Начните хвалить себя
Мы привыкли винить и строго судить себя за ошибки, лень и что угодно. Но как часто мы хвалим себя? В дневнике мы научимся делать это ежедневно. Зачем? Потому что вы не научитесь истинно любить других, пока не полюбите себя.
4
Заведите личные "счастливые" списки
У каждого есть особенные мелочи, способные вызывать улыбку или минуту счастья. "Та самая" песня, вдруг услышанная в такси. Аромат "почти" маминого пирога из кондитерской. Записывайте в списки все, что приносит вам радость. Цель одна - в моменты грусти просто откройте страницу и вы обязательно найдете хоть один способ, как раскрасить этот день.
5
Создайте доску визуализации (MoodBoard)
Moodboard или доска визуализации – это видимый, реальный, созданный вами кусочек идеального мира. Он не осуществит ваших желаний сам по себе, но глядя на изображение каждый день, вы можете поддерживать уровень мотивации и счастья.
Подпишись на
Счастливый курс
совершенно бесплатно
Наш курс доступен в Facebook Messenger, Viber и Telegram
При переходе нажмите "начать" или "start".
Расскажите о нашем курсе друзьям: