10 дел, которые нужно успеть сделать до Нового года
До Нового года - чуть больше месяца. Конечно, много всего сделано: планы, цели, мечты — весь год ты посвятил воплощению их в жизнь. Но всегда есть то, до чего руки не дошли, а перед Новым годом хочется, чтобы все было, как задумано. Держи список из 10 дел, которые хорошо бы успеть сделать, пока не пробили куранты. Пробегись глазами — вдруг ты что-то забыл. Или давно хотел, но никак времени не находилось.
Чарльз Лэм
Американский поэт, публицист
«Новый год - это день рождения каждого человека»

Эта статья получилась собранием полезностей. Ты найдешь здесь много ссылок на крутые и полезные ресурсы, имен людей, которые вдохновляют меня и даже небольшие бонусы и скидки на подарки для себя и любимых. Если что, это не реклама)) Просто разве сегодня - не лучшее время делиться знаниями и находками? Обнимаю и надеюсь, что советы пригодятся и сделают твой декабрь чуточку волшебнее.
1. Попробуй привить привычку, о которой думал весь год
Давно намереваешься вставать пораньше, бегать по утрам или питаться здоровой едой? Начини делать это. НО! Прошу, попробуй начать именно с одной привычки. Стратегий прививания привычек очень много, вот одна из них, которая мне понравилась:

1) Начни с маленькой привычки. Здесь даже не нужна супер-мотивация и огромная сила воли, о которых написано так много статей. Начни с самого простого. Вместо того чтобы приступить сразу к 50 ежедневным отжиманиям, начни с 5, а вместо десятиминутной медитации занимайся практикой всего минуту.

2) Повышай частоту медленно. Вместо того, чтобы достичь сразу удивительных результатов, постепенно увеличивай время на привычку: количество подходов, число отжиманий, время за книгой, число английских слов, выученных в день, и т. д.

3) Повышай объем постепенно. Как говорится, «слона надо есть по кускам»: разбей объем на несколько частей. Вместо 20 минут медитации устрой себе 2 подхода по 10 минут. То же самое с отжиманием: вместо 50 сделайте 5 подходов по 10.

4) Нарушил привычку - возвращайся обратно. Не стоит корить себя, что ничего не получилось. Если ты один вечер пропустил и не позанимался, например, просто возвращайся обратно. К тому же, ты можешь составить список вещей и ежедневных дел, которые могут помешать твоим занятиям, и подумать, как всего этого избежать.

И помни, от тебя не требуется совершенства: просто будь последовательным и ответственным. И помни, что в формировании новой привычки важнее всего слышать себя и анализировать, почему привычка прививается легко или, наоборот, сложно. Очень хочу поделиться от себя ресурсом 365done.ru , на котором ты найдешь множество бесплатных трекеров привычек, составить конструкторе свой собственный. И еще очень хочу познакомить тебя с Варей Ваденеевой, которая является создателем этого проекта и вдохновителем многих на пути осознанности и обретения себя. Вера стала моим учителем и главным источником вдохновения при работе над привычками и принятием себя, просто покорив меня своей искренностью и знаниями (вот ее профиль в instagram). Также у нее есть блог и канал в телеграме, где она делится полезными советами, ресурсами, своими мыслями и прочим.

    2. Сделай одно полезное "эко-дело"
    Почитай статью про концепцию биомассы и распределение ресурсов - и вдохновись на то, чтобы сделать что-то полезное для планеты. Можешь попробовать заменить все пакеты в доме на бумажные, начать покупать соусы в стеклянных бутылках или отказаться от привычки оставлять компьютер в ждущем режиме для того, чтобы экономить электроэнергию. Также, можешь погуглить пункты приема вторсырья в твоем городе и избавиться от лишнего пластика, полиэтилена, бумаги и стекла - заодно избавишь свой дом от хлама. Даже одно из этих незначительных действий станет маленькой полезной каплей для того, чтобы мир, в котором ты живешь, стал экологичнее.

    Если вдохновишься, держи подборку маленьких эко-советов, здесь ты найдешь много идей, как сделать свою жизнь экологичнее с помощью элементарно простых действий, вроде покупки эллектронных билетов или привычки выключать воду, пока намыливаешь посуду.

    И еще хочу рассказать о своем источнике знаний и вдохновения касательно всего, что связано с этой темой. Это Лара, вот ее страница, и здесь вы найдете потрясающее сочетание красоты, заботы о планете и себе, доброты, непосредственности и знаний. Благодаря таким людям тема эко становится более простой и популярной для таких неосведомленных людей, как я.

    3. Причини кому-то добро :)
    Канун новогодних праздников - лучшее время стань волшебником для кого-то. Не так важно, для кого: будут ли это бездомные животные, люди, которые попали в тяжелую жизненную ситуацию, друг, которого нужно поддержать морально. Ты всегда можешь что-то отдать, независимо от обстоятельств. Не надо ждать, пока ты станешь миллионером или у тебя появится 40 свободных часов в неделе. Можно не дождаться.

    Просто почитай, что ты можешь сделать для тех, кому нужна помощь. Например, в твоем участии всегда нуждаются дети, о которых можно узнать на сайте Таблеточки. Для них ты можешь пожертвовать деньги, сдать кровь или предложить свою волонтерскую помощь.

    Или узнай, как каждый из нас может помочь пережить эту зиму бездомным животным, которыми опекается, например, приют Сириус, фонд Котоярмарок, или любой другой приют. Вот примеры того, что ты можешь сделать в списке. Погулять с собакой, погладить котика или променять чашку кофе на помощь одному маленькому животному - в твоих силах творить маленькие чудеса. ))

    И помни, что даже если все из предложенных вариантов не исполнимы для тебя в данный момент, можно сделать самое простое и действенное - обними кого-нибудь как можно скорее. Это простое действие точно принесет радость всем и сделает мир чуточку добрее.

    4. Подари близким радость без повода
    Раз уж мы заговорили о близких и редости, вот тебе инсайт от меня как от дизайнера в магазине подарков - люди вспоминают о подарках близким на новый год в последний момент. Я уже несколько лет работаю в магазине BeriDari, и каждый год последние две недели декабря мы дружно бросаем все свои дела, забываем о должностях и превращаемся в эльфов, которые изо всех сил стараются помочь людям, которые хотят порадовать родных и близких. Это всегда очень веселое и сложное время, правда, как для нас, так и для людей, волнующихся о том, чтобы под елочкой оказалось все, что было загадано.

    Поэтому важный совет от меня - подумай о подарках близким заранее, это лишит тебя лишних хлопот и не испортит праздничного настроения в канун праздников! Думаю, сегодня - самое время, хохохо! А я похлопотала и прикрепляю для тебя приятный бонус - 10% скидки по промокоду DHWAY на покупки в магазине подарков BeriDari. Скидка будет действовать до 3 декабря, а чтобы воспользоваться ней, просто введи промокод в корзине при оформлении заказа.

    5. Сделай то, что давно боялся сделать
    Задумайся, что ты очень долго откладываешь, потому что боишься ошибки и неудачи, что окажешься недостаточно хорош. И сделай это. Будь смелым. Сейчас.

    О чем ты мечтаешь в глубине души, боясь признаться себе? Что снится тебе по ночам? Пора вытащить все наружу и сделать это!

    Сходи на занятие по горным лыжам. Скажи какому-то человеку то, что давно хочешь сказать, но не решаешься. Поговори с начальником о том, какие твои перспективы в карьере. Купи билеты на поезд, самолет, пароход. Если всё же сложно на это решиться, ознакомься с аффирмациями, которые помогают стать смелее.

    Я точно знаю по себе, что такие смелые и часто спонтанные поступки очень важны, они меняют взгляды на жизнь и точно делают нас чуточку лучше!

    6. Попробуй помедитировать на протяжении 1 недели
    Выдели 10 минут времени своего дня на тишину, которая приведет твои мысли в порядок. Это очень полезный навык. Подробнее о его развитии можешь почитать в статье о том, как практиковать медитацию концентрации и созерцания - два основных вида медитации.

    Всё, что от тебя нужно - 10 минут времени и удобное место. При регулярной практике медитации результат будет очень приятным - ты станешь в разы уравновешеннее и умиротвореннее, а уровень удовлетворенности от жизни ощутимо повысится.

    7. Сделай анализ года и помечтай о грядущем
    Ты часто задумываешься о жизни, которой живешь? Все ли происходит так, как тебе хотелось бы? Почему все происходит именно так? Какие уроки ты можешь вынеси из событий, происходящих с тобой?

    Проанализируй прошедший год и загадай себе следующий. Это, конечно же, желательно сделать письменно. Запиши свои достижения за год, какие люди на тебя больше всего повлияли, прокрути все самые важные моменты. И, конечно же, помечтай о грядущем. Можешь поделить свои ожидания от разных сфер жизни: от семьи, от работы, от увлечений, от друзей…

    Год назад мне очень помог разобраться с собой замечательный планер, который абсолютно бесплатно и с большой заботой разработали ребята YearCompass из Венгрии. Планер состоит из 20 страниц, есть на разных языках, а скачать его можно вот здесь. Не поленись, распечатай и заполни его. Проведи себе своего рода коучинг. Скорее всего, когда будешь заполнять этот планер, осознаешь для себя много нового.

    8. Прочитай 1 книгу, которая изменит тебя
    Когда читаешь такие книги, то уже даже в процессе чтения вдохновляешься делать все свои дела по максимуму. Возможно, у тебя где-то в закладках уже давно висит такая книга - самое время её прочитать.

    Если не знаешь, какую лучше, поделюсь своей находкой - книга "7 навыков высокоэффективных людей" Стивена Кови. Она построена на принципах гуманистической психологии и расскажет о том, как перестать ориентироваться на ложные парадигми и построить свои маяки. В августе 2011 журнал «Time» назвал книгу «Семь навыков высокоэффективных людей» одной из 25 наиболее влиятельных бизнес-книг, хотя она на самом деле далеко не только о бизнесе, а скорее о более фундаментальных вещах, необходимых каждому.

    Также сейчас ко мне в руки попала книга "Радикальное Прощение. Духовная технология для исцеления взаимоотношений" Колин Типпинг. Она совсем не похожа ни на что, что я привыкла читать, и еще рано писать о ней отзыв или рекомендацию, но пока я читаю, плачу и уже подозреваю, что она также станет книгой, которая изменит меня.

    Когда будешь читать, можешь дополнительно воспользоваться техниками о которых я писала раньше, как воплощать прочитанное в жизнь. Это ещё больше усилит пользу от чтения.

    9. Найди коронное блюдо к новогоднему столу
    Как ни крути, новый год - это всегда еда, ну правда.)) Так почему бы не придумать свое новое коронное блюдо на смену любимому и такому родному салату оливье? Пусть это будет что-нибудь такое, за чем весь следующий год друзья будут готовы лететь к тебе в гости в любую погоду, а родные будут ждать праздничных ужинов ради одного этого блюда.

    С освоением новых рецептов случается одна проблема - с первого раза блюда не всегда получаются. Чтобы не создавать лишних поводов для беспокойства в новогоднюю ночь, попробуй заранее приготовить какое-то интересное новое блюдо, которым ты удивишь своих гостей в новый год или рождество.

    Все свои кулинарные шедевры я бы не создала в жизни без помощи Энди Шефа. Рецепты от Андрея Рудькова - чистое исскуство! Никаких щепоток, на глаз, полчашки и прочего, а разжевывание процессов - уровень бог! Плюс фотографии процесса приводят в полный восторг, правда. Посмотри, и я уверена, ты сможешь найти крутой рецепт на его блоге здесь .

    10. Сделай счастливее себя или близкого
    Попробуй в последний месяц года применять 1 из методов повышения счастья. Выбери одну из счастливых аффирмаций, используй её на протяжении 1 недели или больше и обрати внимание на результат. Или используй одну из практик для осознавания момента здесь-и-сейчас Экхарта Толле - они ощутимо повышают уровень счастья. Я писала о них в этой статье.

    Ну и от себя в качестве маленького бонуса хочу подарить скидку на Счастливый дневник. Если ты вдруг давно смотришь на него, но все ждешь подходящего момента для приобретения, пусть промокод HAPPYDAYS на скидку 20% станет отличным поводом. Скидка действует при оформлении на сайте beridari.ua до 3 декабря и суммируется с той, что есть на сайте сейчас :)) И пусть этот маленький шаг станет первым на пути приобретения новых привычек, образа мышления и, собственно, счастья.

    Приступай и успей сделать все задуманное до того, как пробьют куранты. Я верю в тебя! А ты верь в себя - как единорог :))
    Эта идея и многие другие реализованы в Счастливом дневнике
    Интересные статьи: