Главный инструмент для развития внутреннего контроля – это медитация. Это слово может ассоциироваться с эзотерическими практиками, однако это далеко не так. Медитация – это просто работа с состоянием своего ума. Чтобы овладеть контролем над ним, необходимо научиться медитировать.

Обыкновенная рутина может серьёзно угнетать психику человека и разрушать его состояние счастья. Из чего состоит счастье? Как превратить серую рутину в ежедневное увлекательное приключение “в потоке”? Сразу предупреждаю - идеальных рецептов не существует, но изучив принципы позитивной психологии, ты можешь сделать для себя полезные выводы.

Быть заурядным - значит довольствоваться меньшим, чем на самом деле хочешь получить и на что способен. Хэл Элрод в своей книге “Магия утра” рассказал о методе, который позволяет преобразовать свою жизнь, пересмотрев свои привычки мышления и, в результате, стать человеком с чувством такой решимости, что даже во время раннего пробуждения у него не возникает желания переводить будильник на попозже.

Ты когда-нибудь ощущал себя в тупике, потому что считал, что у тебя нет выбора? Чувствовал стресс от того, что говорил себе: «Я не могу этого сделать» и в то же время «Я должен это сделать»? Отказывался делать выбор, пока решение не придет само собой? Если да, то это отголоски приобретенной беспомощности.

Чтобы жить жизнью мечты, нужно на это решиться. Рисковать, пробовать новое, нырять в перемены и действовать без каких-либо гарантий успеха. Страх часто удерживает нас от малейшей попытки изменить себя и свою судьбу. В этой статье психотерапевт Джойс Мартер делится инструментом, который помогает ей не сворачивать с пути храбрости.

На одно и то же жизненное событие люди реагируют по-разному. Как именно — зависит от типа их мышления: проактивного или реактивного.

Аффирмации – короткие фразы с утверждающими установками. Это формулы самовнушения, которые помогают человеку настроить сознание на позитивную волну. Но не стоит забывать, что это не волшебная пилюля и они не меняют нашу жизнь, если не подкреплены реальными действиями в сторону осуществления цели.

У каждого в голове мелькает около 60 – 80 тысяч мыслей в день – по одной мысли в секунду все то время, пока бодрствуем. И вот что занимательно: только 5% мыслей появляются впервые. Остальные крутятся на повторе изо дня в день, программируя нас и определяя наши реакции и мировоззрение в целом.

Иногда история, услышанная от кого-то, может изменить нашу жизнь. Прочитай об одной из них...

Что общего у счастливых людей? Как утверждают ученые — так называемые усилители счастья. Прочти о них подробнее и проверь: возможно какие-то из них делают тебя счастливее прямо сейчас.

Что для тебя счастье? Повод можно найти в любом будне, поверь! Счастье в простых вещах, а чтобы в этом убедиться, вот небольшая подборка о маленьких радостях жизни, которые делают нас счастливыми. Счастье - это ...

Пронзительные и глубокие цитаты одного из наиболее известных и читаемых немецких писателей двадцатого века. Редакция Clutch сделала подборку лучших цитат из книг Эриха Марии Ремарка.

Есть вещи, о которых мы молчим, потому что страшно. Вдруг о нас не так подумают, застыдят, посмеются. Как часто мы хотим что-то сказать, но боимся? Например, о нашей благодарности родителям, друзьям, любимым.

До Нового года - чуть больше месяца. Конечно, много всего сделано: планы, цели, мечты — весь год ты посвятил воплощению их в жизнь. Но всегда есть то, до чего руки не дошли, а перед Новым годом хочется, чтобы все было, как задумано. Держи список из 10 дел, которые хорошо бы успеть сделать, пока не пробили куранты. Пробегись глазами — вдруг ты что-то забыл. Или давно хотел, но никак времени не находилось.

Главный инструмент для развития внутреннего контроля – это медитация. Это слово может ассоциироваться с эзотерическими практиками, однако это далеко не так. Медитация – это просто работа с состоянием своего ума. Чтобы овладеть контролем над ним, необходимо научиться медитировать.

Принцип здесь и сейчас развивает правое полушарие и означает полное присутствие всеми органами чувств. Ты видишь, что тебя окружает. Слышишь звуки, улавливаешь аромат. Тебе не больно, как было еще вчера и ты не обманываешь себя насчет завтра, потому что ты не знаешь, что будет завтра.

Почему ты вообще должен вылезать из постели этим утром? Подумай об этом секунду… Зачем ты просыпаешься и встаешь по утрам? Зачем покидаешь комфорт теплой, уютной постели? Потому что тебе этого хочется? Или же ты обычно оттягиваешь момент подъема как можно дольше, до той минуты, когда уже просто нельзя не встать? В этой статье мы поговорим о том, как правильно выбираться из постели и организовать 1-ый час утра так, чтобы задать нужный тон всему дню по методу “Чудесное утро” Хэла Элрода.

Быть заурядным - значит довольствоваться меньшим, чем на самом деле хочешь получить и на что способен. Хэл Элрод в своей книге “Магия утра” рассказал о методе, который позволяет преобразовать свою жизнь, пересмотрев свои привычки мышления и, в результате, стать человеком с чувством такой решимости, что даже во время раннего пробуждения у него не возникает желания переводить будильник на попозже.

Интересуясь саморазвитием, ты наверняка читаешь много книг и статей, знакомишься с новыми идеями, как повышать личную эффективность и уровень счастья. Но процентов 70 прочитанного так и остается просто информацией, которую ты никак не используешь в жизни. Если ты это знал, но не применил - считай ты этого не знал. В этой статье рассмотрим 7 шагов, которые помогают превращать полезные идеи из прочитанных книг и статей в привычки

Мы стремимся жить лучше, избавиться от грусти и тревог и мыслить позитивно. Вокруг нас море лайфхаков, как чувствовать себя хорошо, открыться миру и радостно встречать каждый новый день. Часто эти рекомендации бесполезны, а некоторые даже вредны. В этой статье мы поговорим о самом опасном совете — подавлять негативные эмоции.

Счастье не приходит в волшебный миг, когда все вещи вдруг встают на свои места. Счастье происходит каждый день, прямо сейчас. Это то, что каждый из нас создает своими руками. Некоторые наши дела счастье приумножают, а некоторые — нивелируют. В этом статье о том, чего не стоит делать, если хочется быть счастливым.

Направлять внимание в настоящий момент и присутствовать в нем расслабленно и безоценочно — в этом суть практики внимательности (осознанности). Она позволяет справиться со стрессом, тревогой и болью, лучше понять себя и других, полней прожить свою жизнь.

Один из принципов позитивной психологии — записывать события дня, которые вызвали улыбку. И тут вот в чем дело. Если день был хорошим, вы заполните этот пункт легко. Если день не удался, задание вызывает внутренний конфликт. Цель статьи – разрешить его.

Я нередко слышу отзывы о том, что ответ на этот вопрос вызывает отрицательные эмоции. Вместо того, чтобы думать о хорошем, тебе приходится вспоминать, что сегодня пошло не так. Появляется чувство дискомфорта, сожаление. Поэтому давай разберем два подхода к выполнению задания и научимся получать от него пользу.

Легко быть в хорошем настроении, когда в течение дня, месяца или года неожиданно происходит что-то хорошее. Настроение поднимают: письмо от друга, выигранные билеты на концерт или сто гривен, найденные в кармане старого пиджака. Чертовски приятные ощущения.

Появление социальных сетей дало невиданные ранее возможности для общения. Мы смогли восстановить связи со старыми друзьями, одноклассниками и родственниками, уехавшими за границу. Мы стали быстрее узнавать новости, расширили кругозор. Мы можем обмениваться мыслями, идеями, творчеством с огромным количеством людей, получать их признание и поддержку...